V době, kdy se trendy šíří rychlostí algoritmu, působí obyčejná teplá voda téměř nenápadně. Přesto se právě tento jednoduchý rituál stal předmětem intenzivního zájmu. V rámci tradiční čínské medicíny (TCM) je popíjení teplé vody dlouhodobě spojováno s podporou trávení, plynulostí energie a celkovou vitalitou organismu. Odborníci se shodují, že přínosy nejsou magické ani okamžité – spočívají spíše v jemné, ale konzistentní podpoře fyziologických procesů.
V tradiční čínské medicíně je trávení přirovnáváno k ohni, který potřebuje teplo, aby mohl efektivně fungovat. Studené nápoje podle této filozofie organismus ochlazují a nutí jej vynakládat energii na jejich zahřátí ještě před samotným trávením.
Teplá voda naopak podporuje uvolnění hladkého svalstva trávicího traktu a napomáhá plynulému pohybu energie čchi i krve. Z pohledu západní medicíny může teplý nápoj aktivovat parasympatický („rest and digest“) nervový systém, který je zodpovědný za klidné a efektivní trávení. Výsledkem může být menší pocit nadýmání, lehkost po jídle a přirozenější peristaltika.
Mnoho lidí přijímá tekutiny nedostatečně. Teplá voda bývá subjektivně snáze pitelná – zejména v chladnějším období – a podporuje pravidelné, pomalejší popíjení během dne. Teplo zároveň napomáhá efektivnějšímu metabolismu tekutin v organismu. Nejde o dramatický efekt, ale o podporu přirozených procesů hydratace.
Teplé tekutiny mohou pomoci uvolnit napětí v oblasti břicha a podpořit pohyb střev. V praxi to znamená úlevu při pocitu plnosti, mírném nadýmání či menstruačním diskomfortu. Princip je jednoduchý: teplo rozšiřuje cévy (působí jako vazodilatátor), podporuje prokrvení a uvolnění svalstva, což může přinést subjektivní pocit úlevy.
V tradiční čínské medicíně je směr energie žaludku popisován jako „sestupný“ – tedy směřující dolů k vylučování. Teplá voda má tento proces podporovat a napomáhat efektivnějšímu odvádění odpadních látek z těla.
Z pohledu moderní medicíny je třeba zdůraznit, že hlavní roli v detoxikaci hrají játra, ledviny a střeva. Dostatečná hydratace je však pro jejich správnou funkci klíčová.
Teplý nápoj může fungovat jako jednoduchý rituál, který navozuje pocit klidu. Aktivace parasympatického nervového systému přispívá nejen k lepšímu trávení, ale i ke snížení stresového napětí. V období zvýšené psychické zátěže tak může být šálek teplé vody překvapivě účinným prostředkem ke zpomalení a návratu k rovnováze.
Přestože jsou rizika minimální, extrémně horká voda může dráždit sliznici a u citlivějších osob vyvolat žaludeční diskomfort. Tradiční čínská medicína navíc pracuje s konceptem individuální konstituce. U osob, které trpí nadměrným „vnitřním horkem“, horečkou či výraznou dehydratací, nemusí být pravidelné popíjení horkých tekutin vhodné. Klíčová je míra a vnímání vlastních potřeb.
Neexistuje univerzální čas, který by vyhovoval všem. Často se doporučuje začít ráno – podpořit hydrataci po probuzení a jemně aktivovat trávení. Vhodné může být i popíjení mezi jídly nebo krátce před nimi.
Ideální je voda teplá, nikoli vroucí, popíjená pomalu. Pro chuť i další benefity lze přidat plátek citronu, čerstvý zázvor nebo například několik bobulí kustovnice. Základ však zůstává jednoduchý: čistá teplá voda bez dalších příměsí je neutrální a univerzálně doporučovanou volbou.
Lifehacky slavných, dobré a zdravé jídlo a (kultovní) filmy jsou její hlavní obsesí, o kterou se ráda podělí s čtenářkami Harper’s Bazaar.
Nejlepší pomstou je úspěch…
Co vypovídá řeč těla o dlouhodobých vztazích?
7 snídaní z celého světa: jak a kam na ně