Proč se po alkoholu necítíte ve své kůži?

Co se při pití alkoholu děje ve střevech?

Střeva fungují jako citlivý systém, který se snadno vychýlí z rovnováhy. Alkohol do něj zasahuje víc, než se na první pohled zdá – mění složení střevního mikrobiomu, tedy bakterií, které ovlivňují trávení i další procesy v těle. Některé méně žádoucí mikroorganismy ho přitom přímo „využívají“, takže jejich zastoupení může růst. Současně dochází k narušení střevní sliznice, která běžně funguje jako ochranná bariéra. Jakmile se oslabí, pronikají do těla látky, které tam nepatří, a organismus na ně logicky reaguje. Výsledkem přitom nemusí být jen zažívací potíže, ale i celkový pocit nepohody. 

Jak alkohol zatěžuje organismus

Jakmile tělo začne alkohol odbourávat, vznikají látky, které spouštějí obrannou reakci. Aktivuje se zánětlivá odpověď a organismus se dostává do stavu, který připomíná mírný vnitřní stres. Navenek to nemusí být patrné, ale může se objevit únava, horší soustředění nebo rychlejší vyčerpání. Místo regenerace se totiž tělo soustředí na to, aby se s alkoholem vyrovnalo.

Proč se mění nálada i energie?

Střeva a mozek spolu komunikují mnohem intenzivněji, než se dříve předpokládalo. Právě ve střevech vznikají důležité neurotransmitery, jako je serotonin nebo dopamin, které ovlivňují náladu i psychickou pohodu. Když alkohol naruší rovnováhu střevních bakterií, zasáhne to i tuto souhru. Objevit se tak může podrážděnost, úzkost nebo pocit mentální únavy (takzvané mozkové mlhy), kdy se hůř soustředíte a všechno vám trvá déle než obvykle.

Do hry navíc vstupuje ještě jeden faktor – živiny. Alkohol totiž snižuje vstřebávání důležitých látek a zároveň zvyšuje jejich spotřebu. Týká se to zejména vitamínů skupiny B, zásadních pro fungování nervového systému a energetický metabolismus, ale také vitamínu C a hořčíku, které souvisí s odolností vůči stresu i kvalitou spánku. Když tyto látky chybí, tělo hůř regeneruje, rychleji se unaví a hůř zvládá běžnou zátěž.