Move your body: Barbora Tenčlová

Jak se snažíte motivovat své klienty k dosažení jejich cílů?

V Touch Therapy se snažíme vytvořit takový prostor, aby klient sám přišel na to, co je pro něj nejlepší a jaké kroky k tomu směřují. Podporujeme klienty, aby šli do kontaktu se sebou samými, aby se občas nebáli zastavit, spočinout a být na chvíli bez všeho toho neustálého dělání a vykonávání. Zkoušíme, jaké to pro nás je na chvíli jen tak být. Uvolňujeme se do klidu. U nás věříme, že když je celý systém (tělo a mysl) uvolněný, jasněji jsme schopni vidět/vnímat, co máme a nemáme dělat.

Jak důležitá je rovnováha těla a mysli pro celkové zdraví a fyzickou kondici?

Rovnováha je důležitá naprosto ve všem. V jídle, v práci, ve sportu, ve vztazích. Když jdeme do extrému, projeví se to. Náš vnitřní a vnější svět je úzce spojený, stejně jako je tělo úzce spojené s naší myslí. Když budeme dlouhodobě ve stresu a přetížení, přijde nemoc. Když neposlechneme signál těla o zpomalení a nepodnikneme změnu, přijde vážnější nemoc. Když budeme dlouhodobě frustrovaní a naštvaní, projeví se to i na našem těle. Naopak pokud zažíváme na úrovni mysli úzkost nebo špatnou náladu, zaběhat si, protáhnout se nebo si dát půlhodinu intuitivního tance nám může zlepšit stav, uvolnit tenzi, dodat potřebný prostor.
Moudří praví, že ale hlavním „šéfem“ je naše mysl. Proto doporučujeme starat se plus mínus rovnoměrně o naši mysl jako o tělo. Ať už z přístupu moderní psychologie nebo pradávných tradic a osvědčených systémů. Každému funguje něco jiného.

Které citlivé otázky nebo obavy vaši klienti obvykle skrývají, a jak s nimi pracujete, aby je překonali?

Co naši klienti skrývají, to respektujeme a nesnažíme se to odkrývat. Abychom překonali obavy, které máme, obecně se dá říci, že nejlepším postupem je nepředstírat, že obavy nemají nebo naopak strachům naprosto nepodlehnout.  Co se týče citlivých otázek, častokrát si naši klienti nepřijdou dostateční, nemají dobrý vztah ke svému tělu nebo jej vůbec nevnímají. Přicházejí k nám klienti, kteří jsou dlouhodobě vyčerpaní a unavení. Také přicházejí s tím, že neví, kam dál v životě mají směřovat.
Díky kombinaci akupresury, masáže a kraniosakrální terapie máme skvělé výsledky, pozitivní ohlasy a vracející se klienty. I když v ideálním světě by vlastně bylo nejlepší, kdybychom žádné klienty neměli a všichni byli úplně spokojení a nic by nepotřebovali. (smích)

Prozraďte Vaše osobní aktivity i rituály, které Vás nejvíce naplňují a posouvají?

Ráno se rozpohybuju alespoň na pár minut, někdy hodinu. Jóga nebo kardio cvičení. Občas si s Manuem (můj skořicový husky) pustíme osmdesátky a zatancujeme si. Pak věnuju chvíli práci s dechem (pránájáma), v klidu se nasnídám, dojdu se psem, dám si čaj a pokračuju meditací. To jsou rituály, které mě nejvíce naplňují a posouvají. Naplňují mě taky dlouhé procházky lesem v kterémkoli ročním období, přítomnost mých nejbližších přátel a rodiny. Síla všedních dní a funkčních návyků je obrovská. 

Popište jednou větou Vaši filozofii ke zdravému tělu?

Spokojená mysl, zdravé tělo. Zdravé tělo, spokojená mysl.

Váš oblíbený relaxační rituál na konci náročného dne?

Lehnu si do postele na záda a párkrát zhluboka vydechnu. Navnímám si svoje tělo a pozorností jím projedu. Místa, která jsou případně v napětí, uvolním. Někdy si zajdu u nás v Dejvicích na kyseláče a sžiju se s ruchem hospody, když jsem v domě za Prahou, jdu se psem na louku za rybníkem a poslouchám co se děje, když příroda usíná.

Když máte líné dny, co Vám zaručeně nakopne a motivuje?

Když mám líné dny, dovolím si být líná. Nehajpuju se k výkonnosti, když mi tělo říká něco jiného. Užiju si nic nedělání. Snažím se být sama se sebou v pohodě i skrze to, co si dovolím neudělat, vypustit, nechat být. Ne jen skrze to, co vykonávám. Když si to ale dovolit nemůžu, nakopne mě silný oolong, chvilkové skákání na místě nebo si zatancovat na techno. Pomáhá mi taky moje duchovní cesta, můj učitel.

S blížícím se podzimem, máte zaručené tipy pro zdravé tělo i mysl?

Nemít na sebe moc velké nároky. Dostatečně odpočívat, najít si své malé osobní hygge. Mít zdravou disciplínu, která je ale v souladu s laskavostí k nám samotným. Udržovat tělo v teple, pobývat v přírodě, chodit na procházky. Podporovat imunitu, dobře jíst. Vývary, čaje, zázvor a med. Taky abysme nebrali všechno to, co děláme, příliš vážně. Lehkost a hravost! A samozřejmě načerpat sílu a uvolnění v Touch Therapy! 

Na co nedáte dopustit během každodenní rutiny? 

Čaj kočičí dráp. Máme-li toho hodně, něco na nás leze a potřebujeme naboostovat imunitu, sílu a celkově podpořit systém, pijeme odvar z Vilcacory, královny léčivých rostlin Amazonie. Krom nespočet zdravotních benefitů také podle Ájurvédy tiší vítr - vátu, která se s podzimními měsíci zvyšuje a může nám rozhodit rovnováhu. 
Pak kakao, co piji každý den míto kávy. Má mnoho blahodárných účinků na mysl, tělu dodává důležité minerály, je bohaté na přírodní tuky a obsahuje spoustu antioxidantů. 
Levandule – ať už ve formě esenciálního oleje (na popáleniny, komáří štípnutí i jako repelent) nebo ve formě čaje, který rádi podáváme klientům před ošetřením na celkové zklidnění. Na nočním stolku máme už několikátý roll-on od DoTerra a nedáme na něj dopustit! 
Skořicové motance, jelikož je skořice esencí sychravých dní, s cukrem a moukou je to potom celostní blaho! Na nejlepší skořičáky chodíme do Hrnku na Letný.  
No a asi nejkrásnější ušák na podzimní čajíky z Kodaně v Dejvicích!