Každodenní rutina sice může dodávat uklidňující pocit jistoty a stability, malé dobrodružství uprostřed normálního pracovního dne ale zapůsobí jako šálek povzbuzujícího espressa. A nejlepší na tom je, že si ho můžete dopřát kdykoli a kdekoli.
Za vzestup popularity microadventures neboli mikrodobrodružství je zodpovědný především britský dobrodruh (prohlášený časopisem National Geographic za dobrodruha roku 2012) a autor Alastair Humphreys. Ten ve svých knihách hovoří nejen o vlastních výpravách, ale i tom, že neexistuje žádná norma, jak by „správné“ mikrodobrodružství mělo vypadat. Důležitá je podle něj hlavně vaše kreativita a samozřejmě i čas, jenž můžete této aktivitě věnovat. „Myslím, že důležité je najít opravdu nejmenší verzi toho, co chcete udělat. Takže pokud například toužíte vylézt na Ben Nevis, ale stále to odkládáte, protože je to opravdu vysoké a těžké a potřebujete si koupit pláštěnku za 500 liber, myslím, že mnohem lepší je vylézt o víkendu na nejmenší místní kopec. Doufejme, že se na něj dostanete, užijete si ho a uvědomíte si: Aha, ono to nebylo tak hrozné! Pak začnete mít nějakou dynamiku,“ říká Humphreys v rozhovoru pro Much Better Adventures Magazine.
Mikrodobrodružství nevyžadují extra rozpočet ani složité plánování. Nejsou náročnými výpravami na druhý konec světa, představují spíš jemnou změnu zaběhnutého pořádku, kterou můžete bez většího úsilí začlenit do svého každodenního života. Protože při objevování nových zážitků produkuje mozek více dopaminu (hormonu štěstí), odměnou vám bude řada psychologických výhod jako zlepšení nálady, motivace, paměti i úrovně energie.
Zatímco Alastair Humphreys – který ujel za pouhé 4 roky na kole přes 46 tisíc mil kolem světa – má nároky na dobrodružství asi o trochu výš, my můžeme začít s menšími (ale neméně dobrými) zážitky:
Nemusíte kupovat letenku na Bali nebo do Jižní Ameriky, stačí se projít pěšky někam, kde jste ještě nebyli, nebo vyrazit autem pár kilometrů za město. Můžete vyzkoušet zpáteční cestu domů absolvovat bez navigace. Když se náhodou ztratíte, vzrušení z objevování neznámého pro vás bude spíš odměnou než stresem.
I nové tóny ve vašich sluchátkách toho dokážou hodně. Proto na Spotify přeskočte své oblíbené skladby a zapněte náhodně generovaný mix hudby, kterou jste dosud neslyšeli.
Je každý váš pracovní den extrémně vytížený? Ani to neznamená, že nemůžete zažít malé dobrodružství. Vydejte se do práce jinudy a objevte nové prostředí, které ve vás dokáže probudit lepší vnímání k okolí. Po cestě můžete namísto obvyklého podcastu zkusit poslouchat zvuky města a užít si tak nové dobrodružství naplno.
Pokud rádi jíte venku, snažte se prozkoumat co nejvíce restaurací ve vašem okolí. A nemusí jít jen o místo – co takhle vyzkoušet kuchyni, kterou jste zatím neochutnali? Objevování nových chutí je zážitek sám o sobě.
Zážitek, na který budete ještě dlouho vzpomínat, je pozorování západu slunce a následně i padajících hvězd. A chodit nemusíte daleko – stačí si sednout na zahradu nebo vyrazit do nejbližšího parku. Pokud máte děti, nechte je trochu déle vzhůru a užijte si tento vzrušující noční zážitek společně.
Beauty a self-care redaktorka vyhledávající (a bořící) mýty kolem krásy a zdravého životního stylu si při psaní ráda zdokonaluje i vlastní pečující rutinu, která je pro ni stejně důležitá jako šálek dobré kávy.
Jak se vymanit ze spárů neopětované lásky?
Kristýna Mazánková: knižní tipy „na deku“
7 romantických filmů, které by na movie night neměly chybět