Last minute manuál pro klidné prožití svátků

Nechte si pomoct

A nestyďte se o pomoc říct. Není nikde psáno, že vše musíte zvládnout sami (i když vše, co pro své blízké děláte, děláte s láskou a jste v tom skvělí). A pokud jste do této chvíle v tomto přesvědčení žili, je třeba jej přehodnotit a začít jednat. Děti, partner, rodinní příslušníci, kamarádky… Ty všechny můžete zapojit do vánočních příprav – každý tak bude mít roli v rámci rodinného kruhu. Vytvoříte si tím vlastní tradice, které budete moci každoročně dodržovat a spojit tak příjemné s užitečným. A navíc si vytvořit hezké vzpomínky…

Připravte si plán

A to minimálně realistický. Ona totiž nesplněná očekávání bývají jedna z nejhorších. Naplánujte si veškeré návštěvy, aktivity, ale i čas na odpočinek sami se sebou nebo jenom s partnerem. Nemusí se vám sice podařit vše, což může být trochu demotivující – obzvlášť pokud otevřete instagram, kde na vás ze všech stran číhá „bezchybná dokonalost“ –, ale snažte se mít alespoň minimální představu toho, co chcete stihnout. Ideální cestou, jak dosáhnout klidu a pohody (především té vlastní) je podle psycholožky Georgie Anderson naprosté neromantizování si idylického svátečního času, ale naopak snaha o autentičnost, která vás i vaši rodinu či přátele vystihuje.

Tvořte vzpomínky

„Dokonalé svátky“, tedy ve smyslu precizního úklidu, rozmanitého cukroví (které bude po chuti absolutně všem) či krásné výzdoby, netvoří ono hlavní kouzlo Vánoc. Pokud jste se svými nejbližšími, je naprosto nepodstatné, zda jsou na gauči všechny polštářky srovnané ve stejném směru. Důležité je, abyste v daný moment byli přítomni a zapamatovali si jej díky atmosféře a tomu, jak se cítíte – tuto emoci si totiž podle psychologů dokážete vybavit vždy bez ohledu na to, kolik času od ní už uplynulo. Mimo to, že budete tvořit vzpomínky nové, nezapomínejte ani na ty staré. Podle psycholožky Kristine I. Batch jsou totiž vzpomínky spjaty s řadou psychologických benefitů. Nejen, že pomáhají udržet pocit sounáležitosti, ale také přináší radost z toho, kolik jsme toho my či naši předkové společně prožili.

Myslete i na sebe

Podle psychologů to funguje stejně jako v letadle. Abychom mohli pomoct ostatním, musíme masku s kyslíkem nejdříve nasadit sobě. A se svátky je to stejné. Pokud nebudete myslet na sebe, nebudete na sebe dávat pozor, je dost možné, že vás zastaví vaše tělo samo. Dbejte na dostatek odpočinku, dopřejte si plnohodnotné jídlo (a ne jen rychle zblajznutý kousek cukroví, zatímco jej chystáte ostatním na stůl), dopřejte si procházku na čerstvém vzduchu, zavolejte přátelům či vzdáleným příbuzným a snažte se zkrátka dělat vše, co vám pomáhá relaxovat. A pokud budete mít přece jen pocit, že opět nastupujete na kolotoč s názvem „dokonalé svátky“, zhluboka se nadechněte, jděte za svými blízkými, obejměte je a vraťte se k bodu číslo tři. Myslete na to, že chvíle, které s nimi nyní prožíváte, se už nikdy nebudou opakovat. Právě proto jsou tolik vzácné…