I terapeut má svého terapeuta

Oddalované trápení a správné načasování

Již od dětství jsme od našich (pra)rodičů slýchávali, že odkládání (čehokoliv) je přímá cesta do pekla. A měli, jako téměř vždy, pravdu. V případě psychických trablí platí tato rovnice dvojnásob. Psycholožka Marta Boučková upozorňuje, že čas navštívit odborníka nastává tehdy, když se déle než tři týdny až měsíc necítíte ve své kůži a nedokážete určit příčinu, proč tomu tak je. Druhým varovným signálem je podle ní to, když vám pomoc odborníka čím dál tím častěji doporučují i vaši blízcí.

Klinický psycholog, psychoterapeut a předseda České asociace pro psychoterapii Jiří Drahota doplňuje, že pokud cítíte vztek, prázdnotu, smutek, nespokojenost či bezdůvodný strach a zároveň pro tyto stavy nemáte vysvětlení, je čas mít se na pozoru. To stejné podle něj platí i za situace, když už vám nepomáhají hovory s přáteli a neosvědčí se ani žádná z aktivit, které jindy s naprostou jistotou fungují jako všelék.

Pryč se studem

Stydět se za to, že si o svých problémech či trápeních potřebujete promluvit s někým nestranným, je v dnešní době naprosto neopodstatněné. Téměř každá (nejen) hollywoodská celebrita dává k dobru historky ze svých terapeutických sezení a mnohdy dokonce přidává i přímý kontakt na toho či ono člověka, který je podle nich ten nej. Aneb i každý terapeut má svého terapeuta! A když se o psychoterapiích nebojí hovořit ani ty nejslavnější světové osobnosti, proč byste se měli cítit nepatřičně vy?

Za kým tedy vyrazit, když se rozhodnete?

Za psychiatrem, který je lékařem předepisujícím léky, či za psychologem, který vše diagnostikuje především z hlediska humanitního vědeckého vzdělání? Nebo je správnou volbou life coach? Psycholožka Marta Boučková tvrdí, že v prvotní fázi je v podstatě jedno, zda se nejdříve obrátíte na psychiatra, či psychologa. Podle ní by měli být oba dva schopni zhodnotit, zda budete potřebovat pouze jejich péči, nebo naopak jiného specialistu. Případně se dozvíte, zda by bylo žádoucí svěřit se do péče obou. Rozhodujícím a zároveň nejdůležitějším krokem v celém procesu uzdravení se je především sebrat odvahu a na odborníky se skutečně obrátit. Hlavní je začít. Samozřejmě, že nejlépe vždy fungují doporučení od přátel, když si však nevíte rady, doporučuje se návštěva vašeho praktického lékaře, který vás nasměruje dál. Rozhodně se nestrachujte, že by nějaký odborník bral vaše problémy či trápení jako málo vážné či nepodstatné. 

Navíc, jak doporučuje Boučková, pokud se vám přece jen závěr jednoho lékaře nezdá, není nic jednoduššího než navštívit jiného. Jedná se především o vaše zdraví a vaši psychickou pohodu – a ta je v tomto případě nejvyšší prioritou.

Terapeuté jako zachránci

Terapie může být prospěšná i v případě, že vaše problémy nejsou až tak komplikované a závažné. Na nutričního poradce se také neobrací jen lidé s obezitou, ale i ti, kterým záleží na dodržování zdravého životního stylu. Boučková doporučuje terapeutickou či poradenskou praxi vyhledat i v případě, že potřebujete pouze malý refresh či drobnou změnu ve světě, ve kterém žijete. Podle ní není vždy potřeba velkých zásahů. Naopak ona malá prevence může zabránit velkým potížím v budoucnu.