Germofobie jako (generační) porucha du jour

Možná by vás překvapilo, kolik lidí nedokáže rozbalit balíček chipsů a jeden si vložit do pusy bez umytí rukou mezi těmito dvěma kroky. Germofobie (někdy také označovaná jako myzofobie) údajně trápí i celou řadu známých osobností. Gwyneth Paltrow v tělocvičně požaduje vytření sprchového koutu do sucha, nejmladší syn zesnulé královny Alžběty II., princ Edward, se vyhýbá podání ruky a David Beckham v novém dokumentu na Netflixu prozradil, že je posedlý čistotou a dokáže uklízet i celé hodiny, zatímco jeho rodina spí. Známým germofobem je prý také bývalý prezident USA, Donald Trump. „Nesnáší, když někdo jí nachos a po kousnutí namočí chips zpátky do dipu. Říká jim ‚double dippers',“ uvedl podle magazínu Vanity Fair jeden z prominentních republikánů na konto Trumpovy obsese bakteriemi.

Co stojí za vznikem germofobie

Výzkumy ohledně příčin germofobie se různí. Zatímco někteří odborníci se domnívají, že zdrojem těchto úzkostných stavů je nemoc nebo jiná traumatická událost z minulosti zahrnující kontakt se špatnými bakteriemi, jiní vidí v pozadí jejího vzniku generalizovanou úzkost nebo dokonce pouhou přítomnost obsedantně-kompulzivní poruchy. Pravdou je, že příčina většinou bývá mnohostranná a jako u většiny psychologických stavů jde o kombinaci genetiky a výchovy.

Jak ji poznat?

„Germofobie se projevuje jako intenzivní strach z mikrobů, který vede k nadměrnému mytí nebo úklidu a vyhýbání se místům považovaným za ‚špinavá',“ vysvětluje pro well+good klinický psycholog Alexander Alvarado z Thriving Center of Psychology. Příznaky jsou přitom podobné jako u jiných specifických fobií. Zahrnují nejen ochromující úzkost a nervozitu spojenou s vystavením bakteriím, ale také zvýšený srdeční tep, pocení, závratě nebo potíže s uvolněním. Tyto stavy mají za následek vynakládání většího úsilí vyhnutí se „nebezpečným“ situacím nebo provádění nadbytečných úklidových rituálů, nad nimiž může po skončení pandemie covidu každý jiný člověk jen nevěřícně kroutit hlavou.

Kromě přehnaného mytí a dezinfikování rukou (které značně vysušuje a dráždí pokožku) jsou germofobové schopni se skálopevnou trpělivostí vydezinfikovat každou položku z týdenního nákupu nebo odmítnout účast na pracovním večírku, kde se podává občerstvení, které by s ostatními hosty museli konzumovat. Je zřejmé, že toto chování časem povede k izolaci. Germofobové nenacházejí pochopení dokonce ani u přátel a příbuzných, přičemž je jejich konání často považováno za paranoidní až nepřátelské.

Nebezpečná obsese

Všichni máme bakterie zafixované jako něco špatného a škodlivého. Ačkoli se díky základním hygienickým postupům podařilo ve společnosti v posledních několika staletích vymýtit řadu infekčních onemocnění, podle vědců má přehnaná čistotnost spojitost s několika autoimunitními onemocněními. Astma, senná rýma, alergie, zánětlivá střevní onemocnění… Zdá se, že všechny tyto obtíže jsou u současné populace mnohem častější. Menší vystavení bakteriím a dalším antigenům totiž významně ovlivňuje imunitní systém.

Boj s germofobií

Prvním krokem k tomu, abyste se ve svém životě dokázali vypořádat s přítomností bakterií, je přiznat si, že máte problém, a vyhledat psychologickou pomoc. Protože tento stav má tendenci se s věkem zhoršovat, je důležité začít prozkoumávat příčiny svého strachu co nejdříve. Podle Cleveland Clinic začíná terapie nízkorizikovými expozicemi – například přemýšlením o bakteriích –, které se pomalu stupňují. Součástí léčby může být také dotýkání se nedezinfikovaných předmětů nebo pobyt na veřejných místech, která jsou pro většinu germofobů hotovou noční můrou. Díky terapii se nakonec naučíte zvládat negativní myšlenky a pocity, které vás obvykle v podobných situacích neblaze ovlivňovaly.