Foto: Profimedia
Nikdo se nevrhá do vztahu s předpokladem, že by měl skončit. Většina z nás buduje vztahy s vidinou společných zítřků, které budou trvat v ideálním případě napořád. A i přes to, že jsme dospělí a racionálně uvažující jedinci, toužíme po svém vlastním (mnohdy až nerealisticky pohádkovém) příběhu s happy endem. Když pak přijde konec a váš vztah se stane pouhou vzpomínkou, je naprosto pochopitelné, že jste otřeseni a zklamáni, protože jste s touhle variantou nepočítali. Rozchod zkrátka bolí. Mnohdy tak moc, že máme pocit, že je to bolest nesnesitelná, a vidíme vše, jen ne světlo na konci tunelu. Konec vztahu s sebou přináší nejen bolest z nesplněných plánů, ztrátu sebevědomí a zlomené srdce, ale také jde ruku v ruce se zpochybněním všeho, co jste doposud považovali za samozřejmost. Váš svět se zkrátka otřásl v základech. A to i v případě, kdy jste byli iniciátorem rozchodu vy sami. Rozchod za sebou zanechává prázdnotu, kterou většina z nás nesnáší příliš dobře, jelikož lidé jsou již od nepaměti tvorové společenští.
Jak se tedy dle certifikovaných odborníků se situací, kdy máte zlomené srdce, efektivně vypořádat? Především je podle nich důležité si uvědomit, že každý rozchod je jedinečný, a proto neexistuje žádný univerzální návod na to, jak se opět nadechnout a začít znovu. Existuje ale pár rad, které lze aplikovat bez ohledu na to, jaký váš rozchod byl či co mu předcházelo. Které to jsou?
Bylo by bláhové myslet si, že odsunutím pocitů a emocí, které vás těsně po rozchodu zasáhly, bude jeho průběh jednodušší. Naopak. Téměř všichni odborníci tvrdí, že právě ono prožití a odžití si všech pocitů, které se ve vás po rozchodu nakumulovaly, vás posune dál a nezanechá ve vás jakoukoliv skepsi či zášť, která by mohla (nejen vám) v příštím vztahu ublížit. Dovolte si být pár dní off, plakat, pouštět si donekonečna oblíbené seriály, jíst zmrzlinu a zajídat ji donáškou z vašeho milovaného bistra. Dělejte zkrátka cokoliv, po čem v danou chvíli toužíte, a dejte absolutní průchod svým emocím. Terapeutka Callisto Adams tuto teorii potvrzuje a zároveň dodává, že představa o jakémsi předčasném a imaginárním pohřbení citů je naprosto mylná a nefunguje. Navíc dle Adams jakékoliv odsouvání či oddalování tohoto typu bolest pouze dále prohlubuje a jen prodlužuje dobu nutnou pro uzdravení vašeho srdce.
Ať už váš vztah skončil nečekaně, nebo jste jeho konec iniciovali vy, události, které konci předcházely, není radno podceňovat. Jak tvrdí psychoterapeutka Christine Scott-Hudson, provést si jakousi „pitvu“ vztahu rozhodně není na škodu. Utřídíte si díky ní své myšlenky a navíc přijdete na věci, které jste možná dříve kvůli setrvávání v nefunkčním vztahu neviděli a které pro vás mohou být do budoucna velmi poučné a obohacující. Mimoto nejedna studie potvrzuje, že se právě díky hlubší rekonstrukci vašeho bývalého vztahu začne rýsovat příběh, který vám dá možnost pochopit konec posledního vztahu a zároveň vás posune kupředu k tomu následujícímu, kde se podobných chyb již velmi pravděpodobně vyvarujete.
A alespoň zpočátku buďte v tomto bodu neoblomní. Ano, častokrát si vzájemně při rozchodech slibujeme, že zůstaneme v kontaktu a budeme se i nadále znát, snad pro počáteční zmírnění bolesti. Existují páry (a není jich málo), ze kterých se po rozchodu stali skvělí přátelé, avšak téměř vždy bylo třeba alespoň nějakého času, který oba z páru potřebovali, aby se z počáteční lásky a následného zklamání mohlo zrodit přátelství. Rozejít se a být i nadále denně v kontaktu považuje mnoho terapeutů za jakési vzájemné dobrovolné týrání, které je naprosto v rozporu s předešlými body tohoto článku. Navíc vás tento kontakt ihned po rozchodu neustále udržuje ve fázi truchlení a znemožňuje vám vykročit vpřed. Mějte však na mysli, že do omezení komunikace patří i to, co probíhá v online světě. Ono totiž i neustálé „nevinné“ sledování vašeho ex může způsobit veliký zmatek ve vašich ještě stále rozjitřených citech. Zkuste si jeho profil ztišit a věnujte se především sledování profilů, o kterých víte, že vám dodají energii a elán do dalších dní. Nebo si dopřejte (což vřele doporučujeme) naprostý detox od sociálních sítí, díky kterému se nadechnete čerstvého vzduchu a po návratu do online prostředí se budete cítit jako znovuzrození.
Rozchod není konec. Naopak. Je to začátek nové etapy vašeho života. Odborník na vztahy Daniel Boscaljon dodává, že nejlepším způsobem, jak se s rozchodem vyrovnat, je brát jej pozitivně (ano, lehce se řekne, hůře v dané situaci dělá, ale...). Právě díky rozchodu zjistíte, kdo vlastně jste, kam chcete v životě směřovat dál, a budete mít mnohem jasnější představu i o vašem budoucím protějšku. Snažte se znovu objevit věci, které vám přináší radost, vzrušují vás, povzbuzují, a nebojte se nových dobrodružství, protože právě díky nim se můžete posunout dál a možná právě díky nim můžete objevit svého Pana Božského.
Last minute dubnový culture fix: Polaroidy významných osobností, čaj o páté a filmové trháky
Sázka na budoucnost
Která tři znamení jsou ráno nejproduktivnější?