8 / 10
4. Arabeska ve výdrži
- Zvedněte pravou nohu z podlahy a pravé koleno přibližte k hrudníku, poté nohu natáhněte zpět do prodloužení a propněte špičku.
- Boky a ramena držte stále kolmo a tlačte je směrem k podložce.
- Koleno opět přitlačte k hrudníku a zase natáhněte a propněte špičku.
- Opakujte 10krát. Udělejte si přestávku, položte kolena na podlahu a vyměňte nohy. Opakujte znovu 10krát.
Zpět na článek
