6 / 10
3. Posílení břišního svalstva
- Při výměně nohou se nadechněte do středu těla.
- Natáhněte pravou nohu. Otočte horní část těla směrem k levému kolenu. Celou dobu mějte otevřený hrudník a lokty.
- Opakujte 10krát, poté si udělejte přestávku a kolena pokrčte směrem k trupu do tzv. kolébky. Poté cvik opakujte ještě 10krát.
Zpět na článek
