5 / 10
3. Posílení břišního svalstva
- Dejte si ruce za hlavu a podepřete se. Lokty udržujte otevřené směrem od hlavy.
- Zpevněte břišní svaly, bradu a ramena zdvihněte od podložky.
- Natáhněte levou nohu a pravou pokrčte, otáčejte trupem směrem k ohnutému pravému kolenu tak, aby vaše levé podpaží směřovalo ke kolenu.
Zpět na článek
