Správné hodnoty v krvi
Pokud jste stále častěji naprosto vyčerpaná a přidala se i nápadně bledá kůže či chladné končetiny, zbystřete!
Ačkoli se projevy anémie neboli chudokrevnosti dají snadno zdůvodnit, pokud zaznamenáte skutečně znatelné a neopodstatněné snížení tělesné kondice a rychlou unavitelnost, zadýchávání nebo výraznou bledost pokožky, vyhledejte lékaře. Pokles hemoglobinu v krvi je sice poměrně častou zdravotní komplikací, ale není dobré jej brát na lehkou váhu. Snížená distribuce kyslíku do tkání totiž vede nejenom k výše zmiňovaným náznakům, ale především může být průvodním klinickým jevem řady vážnějších onemocnění.
Nezvyklé ztráty
Dobrou zprávou je, že jakmile se zjistí příčina chudokrevnosti a tu se podaří odstranit, začne se zdravotní stav, a tedy i krevní hodnoty celkem rychle vracet do normálu. Jen mít to štěstí a původ anémie odhalit. Podle Jiřího Pantůčka, majitele společnosti Top Vet s přírodní kosmetikou a doplňky stravy, jsou příčiny velmi různorodé: „Mezi ty nejčastější patří snížený počet červených krvinek nebo jejich špatná funkce, také velká ztráta krve, strava s nedostatkem železa a další.“ Zajímavostí zůstává, že chudokrevnost postihuje stejně muže i ženy veškerých etnik a každého věku. Ačkoli by se mohlo zdát, že něžné pohlaví se všemi svými dietními experimenty, běžnějším odmítáním masa a koneckonců i pravidelnými ztrátami krve, zejména při silné menstruaci, na tom bude výrazně hůř.
Železné zásoby
Jak se tedy k diagnóze anémie postavit? „Je vhodné snížit příjem bílého cukru, mouky, loupané rýže a mléčných výrobků,“ varuje odborník a upozorňuje také na obezřetnost u vápníku, který zpomaluje vstřebávání železa z potravy. Co naopak Jiří Pantůček vřele doporučuje do jídelníčku zařadit, je vaječný žloutek, kvalitní maso, pažitku, pšeničné klíčky, datle a fíky. „Pro optimální využití železa ze stravy je dobré přidat vitamin C a rovněž se vyplatí vsadit na sílu bylin bohatých na zmiňovanou složku, jako je granátové jablko, štětka lesní, přeslička, černý bez či konopice.“ Zkrátka vhodnou a pestrou stravou podpořenou doplňky lze ztráty železa v krvi vykompenzovat, i tak je ale třeba – zejména máte-li k anémii genetickou dispozici nebo máte specifické stravovací návyky, onkologický problém, cukrovku a podobně – zdravotní stav nadále sledovat.
Martina Polachová
Beauty redaktorka Harper’s Bazaar na stránkách i webu sdílí se čtenáři velkou lásku ke kosmetice a péči o sebe. Zastánkyně přirozenosti, minimalismu a dobrého spánku je kromě jiného milovnicí zimy a sportů na sněhu, rychlých aut, upraveného obočí, kvalitního červeného (vína), intimity i skrytého jiskření.
#BrowBar: MICROBLADING VS. MICROSHADING
Mořské řasy jsou skvělé nejen pro vaši pleť a tělo, ale také pro vaše zoubky
Imunita 101: 7 potravin pro její posílení
