Salát Rachel Greene nebo power balls Gwyneth Paltrow
Foto: Profimedia
Foto: Profimedia
Ano, recept na věčné mládí zřejmě opravdu existuje – a své o něm vědí slavné herečky a modelky. Krom konzistentních tréninků je to především o zdravé a vyvážené stravě, a ta kupodivu nemusí být vůbec nudná. Nahlédněte do kuchyně ženám, které boří mýty o drastických dietách.
Americká herečka a filmová producentka, která byla v roce 2019 časopisem People prohlášena za nejkrásnější ženu světa, je profíkem v přípravě zdravých sladkostí.
Ingredience:
2 šálky kokosového mléka
½ šálku javorového sirupu
½ šálku arašídového másla
¼ šálku vysokoprocentního kakaa
1 lžička vanilky
2 šálky ovesných vloček
1 lžička prášku do pečiva
Nejdříve samostatně ve dvou miskách připravte suché a tekuté ingredience zvlášť a poté je promíchejte dohromady. Dle chuti můžete přidat nadrobno nasekanou hořkou čokoládu s vysokým podílem kakaa. Nalijte do pekáče a nechte péct v troubě na 175 stupňů po dobu 40 minut.
Představitelka Moniky Geller ze seriálu Přátelé si celý život zakládá na zdravém stravování. Speciální pozornost věnuje dostatku bílkovin ve svém jídelníčku. A právě recept plný bílkovin pro vás máme.
Ingredience:
0,5 kila mletého krůtího masa
1 brokolice
2 cukety
250 g žampionů
3 stroužky česneku
Olivový olej
Sójová omáčka (se sníženým obsahem soli)
Chilli vločky
Mořská sůl
Nejprve na oleji osmahněte lisovaný česnek, následně přidejte brokolici, cuketu a žampiony nakrájené na malé kousky, dochuťte mořskou solí a nechte dozlatova osmahnout na pánvi po dobu přibližně 15 minut. Mezitím na druhé pánvi osmažte krůtí maso – to zalijte sójovou omáčkou a posypte chilli semínky. Spojte vše dohromady a můžete podávat.
Hollywoodská herečka, která se nejvíc proslavila rolí Gabrielle Solis v seriálu Zoufalé manželky, se nebojí v kuchyni experimentovat a ráda zkouší exotické a výrazné chutě.
Ingredience:
2 šálky uvařené špaldy
2 větší šalotky na zálivku
Olivový olej
1 lžička medu
1 lžička dijonské hořčice
3 lžičky jablečného octa
Mix špenátu a rukoly
Petrželka
Bazalka
1 zelené jablko
Parmazán
Nejdříve si připravte zálivku – na olivovém oleji osmažte dozlatova dvě šalotky. V malé misce promíchejte med, hořčici, jablečný ocet a olej, a to vše za smažení na mírném ohni smíchejte s šalotkou. Nakrájejte zelené jablko na plátky nebo menší kostičky a vložte do salátové misky s čistým špenátem a rukolou. Následně přidejte uvařenou a vystydlou špaldu a dochuťte zálivkou.
Herečka, podnikatelka a autorka bestsellerů kuchařek o čistém stravování Gwyneth Paltrow už léta oslavuje všechny oblasti v péči o tělo. K tomu pochopitelně patří vyvážené a zdravé stravování, které je podle ní jedním ze způsobů, jak zkvalitnit život. Dle slov Gwyneth je jejím posláním ukázat, že zdravé jídlo není nudné, ale naopak umí být velmi chutné a zábavné. Jaké jsou tedy její recepty na dokonalou pleť?
Ingredience:
½ šálku čerstvé zázvorové šťávy
½ šálku šťávy z kurkumy (můžete nahradit špetkou prášku)
½ šálku čerstvé citronové šťávy
Med (podle chuti)
Špetka najemno rozdrceného černého pepře
Teplá voda pro správnou konzistenci
Ingredience tohoto jednoduchého elixíru můžete jednoduše vložit do mixéru, a během několika málo sekund již pít s pár kostkami ledu jako osvěžující nápoj během sobotního odpoledne.
Ingredience:
Avokádo nakrájené na kostky
Červená a žlutá řepa oloupaná a nakrájená na kostičky
Cherry rajčata
Římský salát
Fialové zelí
Žlutá paprika nakrájená na plátky
Ředkvičky nakrájené na tenké plátky
Salátová okurka
Mořská sůl
Čerstvě drcený pepř
Zálivka:
1 stroužek čerstvého česneku
2 PL bílého vinného octa
1 PL dijonské hořčice
½ šálku extra panenského olivového oleje
V tomto případě je postup jednoduchý. Nejprve připravte zálivku – nasekejte česnek, přidejte do misky se všemi ostatními ingrediencemi a dobře promíchejte. Nedoporučujeme používat kuchyňského robota, aby si zálivka udržela svou tekutou konzistenci. Salátové ingredience jen vložíte do misky a přidáte zálivku. Toť vše!
Energetické kuličky jsou dokonalým řešením, pokud vás honí sladká mlsná, ale zároveň si chcete udržet linii.
Ingredience:
¼ lžičky kakaového prášku
1 lžička vanilkového extraktu
½ lžičky mořské soli
1 lžička konopných semínek nebo chia
10 datlí, vypeckovaných a namočených na 15 minut ve vlažné vodě
1 lžička mandlového másla ½ šálku sušeného neslazeného kokosu
V kuchyňském robotu rozemelte kokos najemno, přidejte zbytek ingrediencí a zpracovávejte, dokud nevznikne lepivé těsto. Vytvořte kuličky (ručně nebo za pomoci polévkové lžíce) a obalte v konopných nebo chia semínkách a kakaovém prášku. Kuličky uložte na pár hodin do lednice, aby ztuhly, a následně můžete podávat.
Brazilská topmodelka a známý andílek Victoria’s Secret je od roku 2004 nejlépe placenou modelkou světa. Její jednoduchý recept na zdravou a křupavou svačinu si zamilujete, jelikož vám zcela nahradí večerní popcorn u televize.
Ingredience:
Bio dýňová semínka
1 lžička olivového oleje
4 větvičky rozmarýnu
Mořská sůl
Semínka důkladně propláchněte ve vodě a následně osušte papírovým ubrouskem. Z větviček rozmarýnu otrhejte lístky a nasekejte na co nejmenší kousky, které následně smíchejte se solí a olivovým olejem. Dýňová semínka vyložte na pečičí papír a štědře pokapejte voňavou směsí. Nechte péct v troubě po dobu 30 minut na 200 °C.
Americká herečka a producentka Jennifer Aniston vypadá ve svých 53 let naprosto perfektně. Za svůj vzhled vděčí konzistentním tréninkům a také zdravé stravě. Nedávno internet zaplavily zprávy o jejím salátu, který jedla každý den během deseti let natáčení seriálu Přátelé. Není proto divu, že tento „Green” salát fanoušci pojmenovali právě po její postavě.
Ingredience:
3 šálky uvařeného bulguru
2–3 malé okurky na kostičky
½ šálku nasekané petrželky
½ šálku nasekané máty
⅓ šálku červené cibule na kousky
½ šálku nasekaných pistácií
2 šálky nakládané cizrny
½ šálku feta sýra
Zálivka:
Šťáva z citronu
Extra panenský olivový olej
Sůl a pepř
Smíchejte všechny ingredience a vychutnávejte si salát znovu, znovu a znovu…