Krátké sukně a šortky jsou letní uniformou, na kterou musíte být připraveni. Pokud si myslíte, že k dokonalým nohám vede jen cesta přes hodiny v posilovně, vyvedu vás z omylu. Tajemství světových celebrit a modelek totiž tkví v něčem úplně jiném: v precizní péči, rozprouděné lymfě a chytrých optických tricích. Těchto pět prověřených metod promění vaše nohy v umělecké dílo, ať už se chystáte na červený koberec, nebo jen na kávu do města.
Prvním krokem k nohám, které vypadají jako vyhlazené filtrem, je důkladná příprava pokožky. Vždycky říkám, že k nohám byste měli přistupovat se stejnou úctou jako k obličeji. Doporučuji začít pořádným peelingem se solí a olejem, ideálně s obsahem himálajské soli. Ta působí diureticky a pomůže vám zbavit se přebytečné vody v podkoží. Skvělým doplňkem je suché kartáčování směrem od kotníků nahoru – je to nejrychlejší způsob, jak okamžitě projasnit kůži a zatočit s celulitidou ještě předtím, než vlezete do sprchy.
Oteklé nohy a pocit těžkosti dokážou zkazit i ten nejlepší outfit. Proto nedám dopustit na práci s lymfatickým systémem. Při každém nanášení krému si najděte chvilku na stimulaci uzlin v tříslech a pod koleny – stačí pár jemných stisků. Pokud chcete profesionální výsledek, doporučuji osvědčené přístrojové ošetření LPG Endermologie (nabízí BeElite Clinic), které mechanicky stimuluje tkáň a odvádí toxiny. Inovativní ošetření Cellution (nabízí Allure Clinic), kombinuje hned čtyři špičkové technologie, od zahřátí tkání metodou HIFD až po mechanickou vakuovou masáž pro maximální zpevnění, redukci celulitidy a sjednocení pokožky nohou.
Celebrity také nedají dopustit na lymfmodeling metodu Manuely Chala z rukou Evy Kopřivové v salonu Aury Beauty. Doma pak zakončete sprchu střídáním teplé a ledové vody. Tato šoková terapie stáhne cévy a nohy krásně vydefinuje. A moje nejoblíbenější rada na závěr dne? Hoďte si nohy nahoru proti zdi. Deset minut v této poloze udělá s vaším krevním oběhem zázraky.
Samoopalovák je fajn, ale sám o sobě často působí mdle a nepřirozeně. Pokud chcete, aby vaše nohy na slunci doslova zářily, musíte přidat hloubku. Moje osvědčená finta spočívá ve vrstvení: na suchá místa, jako jsou holeně, naneste zpevňující sérum (např. Dermalogica Skin Sculptor), které kůži okamžitě vypne. Poté vezměte rozjasňující tělový olej (můj favorit je 111Skin Rose Gold Radiance Body Oil, Nuxe Huile Prodigieuse Or nebo Augustinus Bader Body Oil) a aplikujte ho v linii podél holenní kosti a přes nárty. Tento trik vytvoří vertikální odlesk, který nohy opticky prodlouží a zeštíhlí během vteřiny.
Někdy je potřeba povolat do boje těžší kalibr a využít moderní estetickou medicínu. Velmi se mi osvědčilo používat na tělo zákroky, které jsou běžné pro obličej. Například injekční bioremodelace Profhilo (nabízí IEM Spa) dokáže pokožku neuvěřitelně zpevnit a šťavnatý vzhled jí vrátit i tam, kde už začíná ochabovat. Pokud vás trápí povolená kůže nad koleny, vřele doporučuji ošetření Exion Body (nabízí Perfect Clinic), které kombinuje jehličkovou radiofrekvenci a ultrazvuk. Tyto technologie dokážou cíleně stimulovat kolagen a vrátit nohám pevné kontury.
Krása nohou začíná hluboko pod povrchem, u vašich žil. Aby nohy zůstaly štíhlé a bez viditelných metliček, je zásadní se o ně starat preventivně. Pokud už vás trápí křečové žíly, doporučuji moderní neinvazivní ošetření Sonovein HD (nabízí specializovaná pracoviště), což je robotická terapie vysokofrekvenčním ultrazvukem, která vás jich zbaví bez skalpelu. Kromě zákroků vám ale doporučuji zařadit do režimu jógu nebo pilates. Právě tyhle protahovací cviky fungují jako přirozená pumpa, která pomáhá krvi proudit správným směrem a udržuje vaše nohy lehké a plné síly po celý den.
Expert na beauty, estetickou medicínu a hodinařinu, který se se čtenářkami Harper’s Bazaar dělí o své znalosti v rámci své rubriky Beauty Insider.
Skincare trendy 2026: spicules, beta-glukan a medicínská kosmetika mění péči o pleť
SIRTFOOD dieta podle Adele a Gigi Hadid
Imunita 101: 7 potravin pro její posílení